グッドアフタヌーン（気取りすぎ？
友達から連絡があってー
4日図書館へ♪
よるまでとか関係なく
ゆっくりしよ～っと。
偶然２連休だし♪
タイミングが凄く良くて、千歳に
久々に行こうか～って盛り上がって
しまった、電話で(笑)
最近
エアロビガールを真面目にして
ダイエットシェイク ストロベリー味も飲んで。。。
10キロ痩せたから、気づいてくれるかな？
仕事をしてるとなかなか時間が合わなくて。
しかも、不定休だから余計。
よるとか時間を決めて合うのも
最近では難しい。。。
ガス主任技術者の資格取ってから、なんか
ますます忙しくなったみたいだしねー。
パパさんに
「２人とも、結婚する気ないのかねー」って
言われたけど・・・
ないかもしれないねー、今は。
それよりドイツに行ってみたいと
いうのが、２人の夢(笑)
パスポートも持ったことないし、飛行機なんて
殆ど乗ったことないんだけどね。。。
３０歳まで独身だったら、絶対に一度は行こう
って話だったけど・・・夢の話だわ。。。
なんで行きたかったのか・・・
何か理由もうろ覚えだし～酔っ払いのたわごと？
今日は早めに帰って岩盤ヨガでも…
このまま帰りたい気分だけど、それはムリー
でも皆様も、そんな気分の時あるよね？
１週間ほど前の嫌なことを引きずっていても、
元気になれるんだから、友達っていくつになっても
やっぱいーもんだよね♪
それにしてもいぃタイミングで連絡してくれるもんだ！
ありがたいですぅ～
明日はいい日かな～
コンニチワー
バイトを辞めて仄々すると
思ってきたけど・・・
さすがに暇すぎるー
専業主婦の人はお昼とか
何してるんだろー
とりあえず資格でもとるかと
エックス線作業主任者を考えてるけど・・・
なんかメリハリがなくって。
お昼にエアロビスティックをしようと決意！
あーなんか…本当にバイト探そうかなー
知り合いのところで働くことが決まったので、数か月
ゆっくりすることになったのだけど…
暇疲れ…
シンガポール旅行なーんてお金もないしー
友人も忙しそうだしー
ちょっとバイト辞めるのを早すぎたかなー
肩も気になるし、犬の散歩をしてみたり
腰回ししてみたり。
でも、８㌔増えたら戻らない。。。
こんなに太りやすかったかなぁ・・・なんて考えたりも
するんだけどねー
お昼からのんびりなんてうらやましーって
言われるけど、毎日もね。。。
家事とか手伝わされちゃったりしてるしー
花嫁修業や主夫なんて良いもんじゃないよ、こりゃ。
曇りのち晴れだろうが、天気も関係なくブルーに
なっちゃってる日もあるし。。。
皆様、なんか良い過ごし方ないですかね。
バイトを減らすとか、云々…辞めれそうにない雰囲気に
なりそうだったから、辞めるのはちょうど良かったんだけど
5日くらい、誰かを誘って映画館でも
行ってこよっかなー
…付き合ってくれる相手を探さねば。
はぁーーーーーー
忙しい時にはゆっくりしたいと思っていたのにな
なんか贅沢な悩みかもしれないね
ミーは、主食となるライスの摂取量を減らせば、
カロリーを抑えることができて、
減量に成功すると思っていました。
実際、少し体重が落ち、喜んだ時期もありましたが、
「減量成功」と言えるほどの効果を得ることはできず、
心なしかパワーも沸いて来ませんでした。
もし私が健康的に肥満を解消することを目的とせず、
ただ単に体重を落とすことが目的だったら、
ライス抜き減量を続けていたかもしれません。
しかし、減量を続けて、
「外見的な」肥満を解消することができたとしても、
肉体の中がボロボロではどうしようもありません。
減量食材を勉強するうちにわかったことなのですが、
ライスは食パンなど他の食材に比べて、
減量の天敵とも言える「脂質」の量が少ないんです。
また、ライスのおかずはそれこそ星の数ほどあり、
油を使わない「脂質」の少ないおかずもたくさんあります。
一方、食パンやパスタなどは
「脂質」の多い食材と一緒に摂取する機会が多いんです。
もちろん、ライスを食べ過ぎると、
体脂肪として蓄積されてしまいます。
そこで、大切なのがライスの摂取量です。
ミーはライスが大好きで、たくさん食べていましたが、
減量を始めてからは、
ライスの量を今までの４分の３に抑えています。
わずか４分の１の差しかありませんが、これだけでもずいぶん違いますよ。
ライスは腹持ちがよく、糖質、食物繊維など、
健康的な肉体づくりに欠かせない栄養素を含んでいます。
２４時間に食べるおかずの量と、
ライスと一緒に食べる、おかずの「脂質」に注意して、
カロリーを抑えることができれば、
ライスは減量の強い味方になってくれると思います。
バランスよく。きちんと食べる。
シェイプアップを始めたみなさまなら、
何度も目にしている言葉だと思います。
そんなの解っているけど、そんな時間がかかるシェイプアップはいや！
早く痩せたいし、結果が全て・・・
こう思ったことはありませんか？
結果が痩せてれば、シェイプアップの方法なんてどうでもいい・・・
本当にそうでしょうか？
シェイプアップの結果は確かに大事です。
痩せたという結果には変わりないかもしれません。
しかし、ミーは結果の後がもっと大事だと思います！
早く痩せたい！
この気持ちは、みなさま持っていると思います。
しかし、ここで焦ってしまっては
後でまた同じような苦労をしなくてはなりません。
焦らず少しずつでも、体重を落として、
規則正しい生活を身につければ、シェイプアップをしなくてもいい自分になれる。
そのほうが、後が楽ですよね！
とりあえず痩せれば良い！
こう思って断食や、過酷なシェイプアップを繰り返していると、
その結果、痩せるのは早くてその時は満足してしまう。
しかし、食べはじめたらまた太る。
そして、また大変なシェイプアップをやる・・・
そんな悪循環から脱却するためには、
とりあえず痩せれば良い！という考えを捨てましよう。
その結果、リバウンドしない、
太りにくい身体へ自分を変えることができるはずです！
まずは一度で構いません！
規則正しい食生活と体操をバランスよくやってみてください！
そうすれば、きっとわかると思います。
同じ２kg痩せるにも、痩せ方も自分の大変さも全く違う！と。
シェイプアップで大切な事。
それは、痩せた結果ではなく、痩せた後の結果なのです！
痩せにくく、太りやすい身体から卒業しましょう！
おはようございます
昨日からバイトの時間帯が変わり
早くても13時からになりました。
あたくしは子どももいないからねー
それに13時からの方が楽ちん♪
朝はダイエットシェイクを飲んで
エアリーシェイプネオ
足首にも変化あったしね♪
早起きが苦手だから・・・
お風呂前にも腕立て伏せして、
後は仄々する
一日がゆっくりだから、気持ち的にも楽に
なったぁ～ってカンジ
世の中、なかなか大変だよね。
子どものいる人は午前中仕事だし。
副業の人は晩から仕事。
中途半端な時間帯は自由の利く人なわけだけど
あたくしもそれで都合が良い♪
ま、午前中とか晩とか
オールマイティにやるけどねー
何かと自由も効くし、ボーナスはないけど、
仕事を増やしたりも自由だしね。
お金も必要だけど、遊びたいしー。
欲しいものがある時はガッツリ働くっ！
借りるのとかも簡単かもしれないけど、リボ払いとか
払わなければいけない…って気持ちになるから、
厳しいんだよねー。
それなら、先に貯める方が安心♪
しかも、ハードに動く時にはプロ級ガリヤセセット（笑）
ガンバったついでに、痩せちゃおうなんて考えてたり
します。
健康的に痩せるのは良いけど、やつれるのはねー。
精神的にも辛そうだし。
今日は晴れで、のんびり気分・・・。
ぐーたらーとテレビ見てると、眠たくなっちゃうね。
牛丼(つゆだく)でも食べちゃおっかなー
朝のうちなら消化できるしね。。。
なーんて、ついつい誘惑には勝てないあたくしなんだよねー
« Older Entries